Il n'y a pas que le vélo dans la vie ?
légende photo : Avant la reprise du vélo, il est bon de varier les plaisirs
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le 22 Octobre 2009 15:22
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Dans : Route
Que faire quand la reprise de l'entraînement est annoncée. Faut-il privilégier d'autres activités que le vélo ? Tour d’horizon de ce que vous pouvez faire …
L'hiver est presque en bout de course. L'heure de la reprise a sonné. L'heure des choix également. "Il y a des cyclistes qui recommencent l'entraînement par du footing, d'autres qui vont à la piscine, indique Jérôme Coppel, jeune espoir de la Française des Jeux, mais moi je reprends souvent par le ski de fond, du fait que je réside dans une région montagneuse." Un dénominateur commun accompagne ces trois disciplines, reprise en douceur et travailler autrement. "La piscine permet de renforcer tout le haut du corps, raconte Coppel, mais aussi de bien faire travailler le souffle. On bosse les dorsaux, les bras. C'est pareil pour le ski. Je pense en revanche qu'avec le footing on travaille le souffle mais aussi le haut du corps et les jambes. Mais ce sport est le plus complet, car quand on court on est toujours en prise. On doit freiner notre corps dans les descentes, et le "tracter" dans les montées. C'est dur tout le temps, mais à la différence du ski et de la natation, on ne fait pas travailler les mêmes muscles des jambes que le vélo, donc le lendemain de courses à pied on peut avoir des courbatures."
Pas saturé en mars-avril
"Courir, nager, ou skier est identique au cyclo-cross ou au VTT durant l'hiver. L'avantage que cela représente ? On ne fait pas de vélo. On ne reprend pas directement avec notre sport, ce qui fait qu'en mars-avril on n'est pas saturé, et on a moins besoin de couper. On peut bosser le physique tout en variant les plaisirs. Mentalement c'est plus facile." D'autant que l'on est en plein hiver, et qu'aller rouler parfois sous des températures qui passent en dessous de zéro n’est pas évident.
