Comment rouler rond ?
légende photo : Pédaler rond pour ne pas déraper
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le 19 Octobre 2009 11:03
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Dans : Route
Rouler rond … avoir le bon geste de pédalage pour un retour d’efficacité total sur la route, c’est dur, non ?
Pédaler rond, avoir le geste idéal est le but recherché par tous les cyclistes. L’esthétisme est en effet signe aussi d’efficacité. Explication avec Sébastien Joly, coureur de La Française des Jeux depuis 2006.
Le travailler en VTT
“Le bon moyen pour y arriver, c’est de le bosser en VTT. C’est ce que je fais pour mon propre compte, rapporte l’ancien vainqueur de Paris-Camembert. L’exercice en fait consiste à aller dans un pourcentage assez raide sur un chemin. La personne qui n’aura pas un coup de pédale rond, donc qui sera saccadé, dérapera avec sa roue arrière dans cette partie difficile. Elle ne pourra être maintenue au sol au moment de la production de l’effort. Celui qui pédale rond passera sans que la transmission de la force de sa roue au sol ne parte en dérapage.”
Comment faire pour y arriver ?
“Il faut arrondir la cheville au maximum, témoigne Sébastien Joly, qui a trouvé le moyen de mettre des mots sur ce type d’action à mener. Je conseille de mettre le pied à plat le plus possible et obtenir l’effet de poussée en venant fouetter la pédale d’un coup. Cela donne ce que l’on appelle le coup de pédale rond, la propulsion du vélo se fait sur un coup sec et bref, avec le pied qui est dans la meilleure position pour transmettre la force sur la pédale.”Un geste idéal qui se travaille, et se travaille... mais au final le résultat donne des effets appréciables et dévastateurs.
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