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CONSEILS

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image Les eaux minérales : buvez ... récupérez !

Forme
le 26 Octobre 2009 15:24
Les eaux minérales : buvez ... récupérez !
Boire, c'est vital... et ça l'est encore plus quand on fait du vélo ! Si vous perdez 3 % de votre poids, votre rendement musculaire sera diminué...

image Prise de poids : comment l'éviter ?

Forme
le 26 Octobre 2009 12:24
Prise de poids : comment l'éviter ?
Prendre du poids ! Voilà la hantise de n’importe quel cycliste au repos. Une variation de poids modifie les sensations et les performances. La...

image Les produits diététiques de l'effort

Forme
le 26 Octobre 2009 12:14
Les produits diététiques de l'effort
Un cycliste qui veut boucler une épreuve ne peut pas se contenter d'eau, même sucrée. Alimentation équilibrée et entraînement sérieux...

image Les asymétries des membres inférieurs

Forme
le 26 Octobre 2009 11:45
Les asymétries des membres inférieurs
Commençons par un chiffre qui paraît étonnant : environ 85 % des Français ont des membres inférieurs de longueurs différentes ! La plupart...

image La cadence : savoir et comprendre

Forme
le 26 Octobre 2009 10:40
La cadence : savoir et comprendre
La cadence de pédalage n’est pas anodine pour le cycliste. Elle correspond à la vitesse de son moteur c’est-à-dire la capacité de ses jambes...

image Performance : développer sa PMA

Forme
le 26 Octobre 2009 10:31
Performance : développer sa PMA
Le moment est venu d’attaquer votre entraînement de vélo. Pour briller sur les routes, il faut ajouter un nouveau thème de travail : la...

image Collation après une course de vélo

Santé
le 22 Octobre 2009 16:09
Collation après une course de vélo
La course terminée les coureurs prennent une collation … Entre 5 et 10% des apports énergétiques journaliers seront consommés à ce moment-là....

image Attention, ça grimpe !

Forme
le 16 Octobre 2009 11:25
Attention, ça grimpe !
L'ascension de cols est un exercice vraiment particulier. Quelques conseils pour grimper avec plaisir et efficacité.