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CONSEILS

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image Les eaux minérales : buvez ... récupérez !

le 26 Octobre 2009 15:24
Les eaux minérales : buvez ... récupérez !
Boire, c'est vital... et ça l'est encore plus quand on fait du vélo ! Si vous perdez 3 % de votre poids, votre rendement musculaire sera diminué...

image Prise de poids : comment l'éviter ?

le 26 Octobre 2009 12:24
Prise de poids : comment l'éviter ?
Prendre du poids ! Voilà la hantise de n’importe quel cycliste au repos. Une variation de poids modifie les sensations et les performances. La...

image Les produits diététiques de l'effort

le 26 Octobre 2009 12:14
Les produits diététiques de l'effort
Un cycliste qui veut boucler une épreuve ne peut pas se contenter d'eau, même sucrée. Alimentation équilibrée et entraînement sérieux...

image Les asymétries des membres inférieurs

le 26 Octobre 2009 11:45
Les asymétries des membres inférieurs
Commençons par un chiffre qui paraît étonnant : environ 85 % des Français ont des membres inférieurs de longueurs différentes ! La plupart...

image La cadence : savoir et comprendre

le 26 Octobre 2009 10:40
La cadence : savoir et comprendre
La cadence de pédalage n’est pas anodine pour le cycliste. Elle correspond à la vitesse de son moteur c’est-à-dire la capacité de ses jambes...

image Performance : développer sa PMA

le 26 Octobre 2009 10:31
Performance : développer sa PMA
Le moment est venu d’attaquer votre entraînement de vélo. Pour briller sur les routes, il faut ajouter un nouveau thème de travail : la...

image Attention, ça grimpe !

le 16 Octobre 2009 11:25
Attention, ça grimpe !
L'ascension de cols est un exercice vraiment particulier. Quelques conseils pour grimper avec plaisir et efficacité.

image Récupération : pourquoi et comment...

le 15 Octobre 2009 17:14
Récupération : pourquoi et comment...
Après une course, une cyclosportive ou une longue randonnée, une question peut se poser : que faire dans les jours qui suivent : observer un repos...