Entraînement VTT, mode d'emploi ...
légende photo : La pratique du VTT permet d'entretenir son pilotage
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le 22 Octobre 2009 15:11
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Dans : VTT
Comment les pilotes s’entraînent-ils dans leur discipline ? Comment suivre leur méthode ? Éléments de réponse avec un pilote expert...
Le VTT en saison occupe un pilote 40% de son temps. Les 60% restants sont consacrés aux entraînements loin du guidon et des braquets. Ce rapport sous-bois/asphalte est par exemple celui de Jean-Christophe Péraud, médaillé d’argent lors des derniers Jeux Olympiques de Pékin. “Je fais trois jours sur sept du VTT”, note le pilote Toulousain, car “travailler à l’entraînement dans notre spécialité très fréquemment est difficile. Les montées sont bien souvent raides et faire du travail spécifique uniquement VTT se révèle très compliqué.” Il faut donc continuer à pratiquer pour garder la main, ou plus exactement la technique. “C’est le pilotage qu’il faut maintenir le plus. C’est au début de sa carrière qu’un jeune vététiste doit bien travailler cet aspect technique de la discipline, c’est à ce moment-là que les acquis et les réflexes doivent être pris.”
La force qui fait la différence
“En VTT cross-country (dico du VTT) de toute manière, tranche Peraud, une course se gagne ou se perd plus sur la force que sur la technique. En VTT descente en revanche une victoire peut se gagner ou se perde à coup de dixièmes de secondes, mais chez nous la différence entre pilotes sur une ligne d’arrivée se chiffre généralement en minutes. Ce n’est pas le technique de pilotage qui fait la différence entre crosseurs, ou alors de manière infime, mais plutôt la force. Je pratique donc le VTT en saison avant tout pour faire de petits rappels en pilotage, mais pour ce qui est de l’entraînement je le fais à 60% sur la route. Je ne peux pas inverser cette tendance, et faire 40% de route et 60% de VTT, car notre sport est trop physique et énergétique pour ne faire que cela à longueur de temps quand on s’entraîne. Cela serait intenable”.
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