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Matériel : bien choisir la taille de son VTT

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légende photo : Une taille de VTT adaptée vous garantira plaisir, performance et bien-être
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le 26 Octobre 2009 14:36
Publié par
Dans : VTT

Longueur du cadre, taille corporelle, largeur du cintre, hauteur de la selle : toutes les mesures comptent ! La taille du VTT est essentielle pour le confort et la performance. Bien choisir la taille de son vélo réduit les risques de pathologies liés à une mauvaise posture sur le vélo. On vous éclaire.

Mesurez-vous
Avant de choisir un vélo, le cycliste doit se mesurer pour tenir compte de sa morphologie. Pour l’entrejambe, il faut se placer en position debout, les talons légèrement écartés, le dos et les talons contre un mur. Placez un livre entre les jambes puis mesurez de la partie supérieure du livre jusqu'au sol.

Pour la longueur du bras, placez-vous assis, le bras formant un angle droit, le dos contre un mur puis mesurez du haut de l'épaule à la pointe du coude.

Pour le buste, placez-vous assis, sur une table, le buste droit, le dos contre un mur puis mesurez du sommet de la tête jusqu'au dessus de la table.
Enfin, pour la longueur de cuisse, placez-vous assis, les cuisses horizontales, les fesses contre un mur, puis mesurez la distance entre le mur et l'extrémité du genou

Choisir la bonne taille du cadre
La taille du cadre est déterminante. Pour la choisir, enjambez le vélo, restez en position debout : il doit y avoir un espace de 6 à 8 cm entre le tube « horizontal » et votre entrejambe. En théorie, la taille du cadre se calcule à partir la longueur de l’entrejambe.

Taille théorique du cadre = Longueur de l’entrejambe x 0.56

Pour évaluer la bonne longueur du cadre, il faut tenir compte des proportions du corps entier, en particulier de la taille du buste et des bras.
Longueur du cadre = (taille du buste + Longueur du bras)/2,4.

Attention : un VTT est plus petit car l’empattement, c’est-à-dire la distance entre les deux axes de roue, est plus long que celui d’un vélo de route.

 
 
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Tableau des correspondances pour les vélos de route et les VTT

Taille du cycliste

Entrejambe

VTT

152 à 160 cm 68 à 73 cm 38 cm (14 pouces)
161 à 162 cm 74 cm 41 cm (16 pouces)
163 à 164 cm 75 cm 41 cm (16 pouces)
165 à 166 cm 76 cm 41 cm (16 pouces)
167 à 168 cm 77 cm 41 cm (16 pouces)
169 à 170 cm 79 cm 44 cm (18 pouces)
171 à 174 cm 81 cm 44 cm (18 pouces)
175 à 178 cm 82 cm 46 cm (18,5 pouces)
179 à 180 cm 84 cm 50 cm (20 pouces)
181 à 182 cm 86 cm 50 cm (20 pouces)
183 à 186 cm 88 cm 52 cm (21 pouces)
187 à 188 cm 90 cm 52 cm (21 pouces)
189 à 192 cm 91 cm 55 cm (22 pouces)
192 à 200 cm 94 cm 55 cm (22 pouces)


Ce tableau correspond à une morphologie moyenne. Il faut donc tenir compte de vos mensurations pour les adapter au choix de vélo ou du VTT.

 
 

Des sensations différentes
Plus le vélo est court, plus il est maniable et ludique. Plus le vélo est long et plus il sera stable. Pour un meilleur contrôle, il vaut mieux miser sur la taille plus petite en restant proche de votre morphologie.

La largeur du cintre
La largeur du cintre est choisie d'après la largeur des épaules. Il est nécessaire que les épaules soient dans l’axe du cintre, ni trop étroit, à l’intérieur, ni trop large, à l’extérieur.

La selle
Pour régler la hauteur de la selle, les pieds doivent toucher le sol de la pointe, ce qui rend le pédalage plus efficace et évite certaines blessures au genou (une tendinite par exemple). Le calcul de la distance entre le collier de serrage de selle et l’axe de pédalier prend en compte la hauteur de l’entrejambe.

Hauteur de selle  = 0,885 x Longueur de l’entrejambe

Le recul du tube de selle est capital. Si le recul de selle est trop petit, il est impossible de reculer la selle suffisamment pour obtenir la position souhaitée. Il n’existe pas de méthode de calcul pour cette cote, c'est donc à vous de déterminer cette valeur en fonction de votre position optimale.

Au final, ces conseils doivent vous guider dans le choix de la monture. Mais il n’y a pas de taille théorique. Chaque morphologie étant différente, un mauvais vélo bien ajusté est préférable à un bon vélo mal ajusté. La meilleure solution est donc d’essayer son vélo pour choisir la bonne taille.


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